こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊🩷

​最近は本当にぐっと冷え込む日が増えてきましたね。
皆さま、体調を崩されていませんか😌？
お肌の乾燥も本格化してきて、保湿ケアにさらに力が入る時期ですよね💪

​そんな寒い日が続く中、先日ご来店くださったお客様のお顔色が前回ご来店時と比べてなんだかすごく明るく😳✨
「何かされましたか？」と伺ったところ「いえ、特に何も…👀」とのお返事でした。
ですが、明らかに血行が改善されてくすみが取れているご様子でしたので、
「お肌の調子、すごく良いですね！血行が良くなっています🥰」とお伝えしたところ
「😳実は冷えが気になって、最近ビタミンＥを飲み始めたんです」とのお答えが😍✨

ご本人は「特に実感がなかったんですけど…」とおっしゃっていましたが、お肌にはしっかり変化が出ていました🥰
ご自身の目的(冷え対策)だけでなく、美肌にも良い変化が出ているなんて素敵ですよね☺️🩷
一番気にされている手足の冷えが改善されるのはもう少しお時間がかかるかもしれませんが、血行が良くなっているのは確実です🙆🏻‍♀️！
冷えも早く改善されるといいですね🙏🏻🩷

この「冷え」は美容にとっても本当に大敵なんです。
女性は特に冷えを気にされる方が多く、お顔を触った時に冷たくなっている方もチラホラといらっしゃいます❄️

体が冷えると、体は体温を保つために血管を収縮させ、血の巡りが悪くなります🩸
お肌は血液から酸素や栄養を受け取り老廃物を排出するので、血行が悪くなるとくすみや乾燥、肌のハリ低下といったあらゆるトラブルを引き起こしてしまいます⚠️

​そんな冷えにおすすめなのがビタミンＥ✨
ビタミンEは非常に強力な抗酸化作用に加えて、血行促進作用もあると知られています。
末梢血管を広げ血液の流れをスムーズにするのを助けることで、体の隅々まで温かい血液が届きやすくなり、冷えの改善に繋がるのです🙆🏻‍♀️✨
血流が良くなることでお肌の細胞にも新鮮な酸素や栄養がしっかり届くようになり、結果としてお顔の色が明るくなったり肌のハリやツヤがアップしたりといった嬉しい変化が現れてきます😊✨

お肌の理想的な表面温度は32℃とされています🌡️
私も先日測ってみたところ31.4℃でした。少し低い…🫣💦
冷えや疲れで血行が悪くお肌の土台が硬くなってしまっていると、せっかくのケアの効果も半減してしまうこともあります😢
​皮膚の表面温度（肌温）が上がると、肌の代謝が活発になり美容成分の吸収力も高まります🫶🏻
血行不良を改善し、栄養が届きやすいお肌の環境を整えましょう💪🏻🔥

​
オートクチュールでは、血行促進し皮膚温を高めるアプローチもしっかり行っていきます💁🏻‍♀️✨
オプションでも人気のラジオ波は、高周波の力で皮膚の深部から熱を発生させ、内側からじんわりと温めることができるため、短時間で効果的に肌温を上げ、血行促進や代謝アップを促します🩷
また、全てのフェイシャルコースに入っている《デコルテ＆フェイシャルトリートメント》では、顔だけでなく首や肩・デコルテまで丁寧にほぐすことで滞りがちな血流を一気に促進します。
施術後はポカポカになり、肌色がワントーン明るくなるのを実感していただけますよ☺️🩷

全身の冷えや疲れが気になる方には、全身オイルトリートメントで体の巡りを根本から整えるのもオススメです🙆🏻‍♀️✨
深いリラックスとともに血行が促進され、内側から温かさが蘇ります🫶🏻

少し長くなってしまったので、ご自宅でできるケアは次回にお伝えいたしますね💁🏻‍♀️💕
楽しみにお待ち下さい🙌🏻🎵

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊☘️

おかげさまで少しずつお客様も増えてきてありがたい限りです🩷
お手入れに入っている時間が増えたことでブログを書く時間が後回しになってしまい、久しぶりの更新となってしまいました🫣💦
ブログを書く時間も好きなので時間の使い方を変えていかないとですね⏰️

あっという間に寒さを感じる日が増え、朝晩は特に冷え込むようになりましたね❄️
空気が乾燥する季節が本格的に到来です！🍂

最近、サロンでも「なんだか肌がつっぱる」「保湿しても乾く感じがする…」といったお声を本当によく聞くようになりました🥲
乾燥にはもちろん“保湿💧”なのですが、どんなに高保湿な化粧品を塗っても改善しない場合、もしかしたら体の内側の水分バランスに原因があるかもしれません…👀！

私たちがスキンケアで守ろうとしているのは、角質層（肌のいちばん外側）にある水分です。
この角質層はラップ1枚分ほどの非常に薄い膜。
この薄い層のうるおいが保たれていると、キメが整い、ふっくら柔らかい肌に見えるんです🥰🩷
けれどこの角質層はとても薄く繊細なので、外気の湿度や体内の状態にすぐ影響を受けてしまいます。
そのため体の水分が不足すると、角質層の水分まで減ってしまうという現象が起こるのです😥

​
人間の体の約60％は水分でできていますが、実際に最も多くの水分が使われるのは 血液や臓器🫀
体は生命維持を最優先するので、心臓や脳などの生命を維持するために欠かせない部分に優先的に水分が回されます。
つまり体の水分が不足してくると、お肌は残念ながら後回しにされてしまうんです😭
体が乾いているとき、肌のうるおいは内側に吸収されてしまうようなイメージですね🫣💦
どんなに高保湿なクリームを塗っても、体の中がカラカラではうるおいをキープできない…。
これこそが、「塗っても乾く肌」の正体なんです⚡️

​
私たちの肌を「後回し」にさせないためには、体の中からうるおいを満たすのがとても大事です🙆🏻‍♀️🩷

• ​水分は一度にガブガブ飲むより、少量をこまめに摂りましょう◎
     ※体重×40mlが理想と言われています🥤
• 冷たいものよりも、常温の水や白湯がおすすめ◎
• ナトリウムやカリウム、タンパク質も意識して◎
     ※水分を抱え込むのを助けてくれます🙆🏻‍♀️💕
• 質の良い睡眠を確保しましょう◎
  ※睡眠中は細胞修復と水分保持が行われます🌙✨
  
  

​これから迎える冬は、さらに空気の乾燥が進む季節⛄️
今のうちに体の内側からもうるおいのベースを育てておくことで、冬のお肌トラブルをぐっと減らすことができますよ😊✨

​もちろん、エステでグッとお肌に潤いを閉じ込めるのもオススメです💆🏻‍♀️💕
オートクチュールではセルサーなどの機器を使い、手では届かないお肌の奥まで美容成分を浸透させていきます✨
美容液もおうちで使う何倍もの量を浸透させていくので、短期間でうるおいの土台を整えることができます🫶🏻
乾燥が気になる今こそ、セルサーが特にオススメですよ💖

​保湿ケアは「外（スキンケア）」と「内（体内の水分・栄養バランス）」どちらも大事です🙆🏻‍♀️✨
日々の水分補給を意識して、冬に負けないしっとり美肌を目指しましょう😊🩷

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊💕
だんだんと気温も下がり過ごしやすい気候になってきましたね🍁

先日、お客様からこんなご相談がありました。
「冬の間は朝の洗顔をお休みしていたんですが、そろそろまた水洗いに戻した方がいいですか？」
💁🏻‍♀️「そうですね☺️乾燥してきたら切り替えましょう✨」とお答えしたのですが…
「乾燥しているかどうかがわからなくて🥺」と。

確かにそうですよね…👀‼️
毎日お肌を見ていると“これが普通かな”と思ってしまって、乾燥しているかどうか判断するのは意外と難しいですよね😢
私もエステティシャンの勉強を始めた時に、初めて“肌質の見分け方”を学んで理解できたことを思い出しました☘️

では、どうやって乾燥を見分ければいいのか？
実はお肌からのいくつかの“サイン”があります👇

• 洗顔後に肌がつっぱる（特に5〜10分経っても続く場合）
• メイクが粉っぽくなる／のらない
• かさつきや小じわ（ちりめんジワ）が気になる
• 肌を触った時にザラつきがある

これらに当てはまるときは乾燥が進んでいるサインです⚡️

特に今の季節は注意が必要⚠️
秋は、夏に浴びた紫外線の影響で肌のバリア機能が弱りやすく、朝晩の寒暖差や湿度の低下で一気に乾燥が加速します🍂
すると肌は水分を守ろうと硬くなり、キメが乱れ、くすみやすくなるんです。
「最近なんだか肌がどんより見える」
そんな時は、乾燥が原因になっていることがとても多いんですよ🫣

ではそんな今の時期におすすめのスキンケアの見直しポイントです📝

🍁 洗顔はやさしく
強い洗浄力の洗顔料は皮脂を取りすぎてしまいます。
クレンジングではオイルやクリームタイプよりもジェルやミルクタイプへ、ウォッシュは弱酸性のものを選びましょう。
乾燥が気になる方は、まずは洗顔料の見直しを。

🍁 保湿は量と質を重視
洗顔後すぐの保湿は大切ですが、たまには少し待って“素肌の状態”をチェックしてみてください。
そのうえで必要に応じて、保湿の量をしっかり増やしましょう。
乾燥は唇や目の周り、爪の周りから始まります。
お肌の乾燥を感じなくてもこの3箇所が乾燥し始めたらお化粧水やクリームの量を増やしておくと安心です◎

乾燥からできる細かいシワ《ちりめんジワ》は「改善しやすいシワ」でもあります。
気づいたらすぐに保湿ケアを強化すると、ふっくら感が戻りやすいです🙆🏻‍♀️✨

お家でのケアに加えて、サロンケアでしっかり水分を届けてあげるのもおすすめです🙆🏻‍♀️🩷
今の時期にはお肌のターンオーバーを整える「セルサー」がオススメです🫶🏻

お肌の状態を一緒に確認しながら、その方に合った保湿ケアを選んでいきます✨
季節の変わり目は肌がゆらぎやすい時期🍁
「自分ではよく分からない」という方も、ぜひ一度ご相談くださいね☺️💗

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです🩵

最近、お客様とお話をしていて睡眠の時間の短さに驚くことがあります👀
私も「気づけばこんな時間！」となる日も…🫣笑

実は、日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いと言われています。
OECD（経済協力開発機構）の調査データでも、日本は加盟国の中でワーストクラス😱
さらに驚くべきは、男女で比べると女性の方が睡眠時間はさらに短いという事実です。

世界のほとんどの国では、女性の方が男性よりも長く眠る傾向にあるんです🌙💤
「女性は体力がないからではないか？」とも言われるのに、日本では真逆というのは本当に不思議ですよね👀
それだけ、日本の女性は日々頑張りすぎているのかもしれません。
仕事に家事に育児に…本当に頭が下がります🙇‍♀️

そして私はロングスリーパーということもあり…💦できないことは諦めることも😅
先日は息子より早く寝て遅く起きて、なんと10時間も寝てしまいました…🙏💤
完全に寝すぎですよね…🥲なので睡眠時間が５、６時間という方のお話を聞くと本当に驚きます👀⚡️

でも、やっぱり睡眠って本当に大事なんです🙆‍♀️
お肌にとっても、ホルモンバランスにとっても、そして心にとっても✨

さて、睡眠時間が短いと一体何が起こるのでしょうか？

まず、お肌にとって睡眠は「美肌育成タイム」です⏰✨
就寝中に分泌される成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促し細胞の修復や再生を活発にしてくれます。
つまり寝ている時に綺麗なお肌を作ってくれるのです🩷
逆に睡眠が不足すると、この成長ホルモンの分泌が滞り肌のバリア機能が低下したり、肌荒れ・くすみ・乾燥といったトラブルを引き起こしやすくなります。
血行不良にも繋がり顔色が悪く見えたり、目の下のクマが目立ったりすることも😥

そして、睡眠は心の健康にも直結します。
十分な睡眠が取れないと、ストレスを感じやすくなったり、集中力が低下したり、イライラしやすくなるなど、精神的な不調にも繋がりかねません。
心と体は繋がっていますから、心の状態はお肌にももちろん影響します☘️

理想とされている睡眠時間は７時間と言われています✨
まずは睡眠時間の確保がとても大事です🫶🏻
しかし同時に「しっかり寝ているはずなのに、なぜか疲れが取れない…🥲」という経験もございませんか？
私もあれだけ寝ているのに疲れを感じることが多く、何か間違えているのかも？と思い「休養学」の本を読んでみました📖💡
そこで改めて実感したのは、休む＝寝るだけじゃない！ということ。
そして、エステティックはまさに“疲労との戦い”でもあるんだな、ということです😌

「休養学」を読んで特にハッとしたのは、寝るだけでは体は回復しない、活力を与えることが大事という考え方でした💡
現代社会で私たちは、知らず知らずのうちに様々な種類の疲労を蓄積しています。
だからこそ、その疲労に合わせた質の良い休養が大切なんです🙌🏻✨

休養には大きく分けて、3つの種類があります☘️

・生理的休養

1. 「睡眠や身体を休ませる」🟠活動を一旦中止し、エネルギーの消費を抑えてリラックス🫧心と体を鎮静化します
2. 「適度に運動をする」🟠軽微な運動によって、老廃物の除去やリンパの流れをよくすることで疲労感を軽減します🚶‍♀️‍➡️
3. 「食べる量を抑える」🟠食べる量や回数を整え、疲れた消化器官を休ませます🍚

・心理的休養
趣味に没頭したり、家族や友人と楽しく会話をしたり、自然の中で過ごしたり…✨ストレスや精神的な負担から心を解放します

・社会的休養
旅行や掃除など、周りの環境を変えたり整えたりすることで気分転換を行います💡

どれか一つだけではなく、これら3つの休養をバランス良く取り入れることが、心身ともに本当の意味で回復し、活力を得ることに繋がるのだそうです🙆🏻‍♀️✨
そしてやはり私の今までの“疲れているからゆっくり体を休ませる”というやり方では、体の機能を回復するところまではできていなかったのだなと感じました🙂‍↕️
私の苦手な運動…🥲もっと積極的に運動します…💪🏻！！

運動は以前からお伝えしているとおり、アンチエイジングには欠かせません💡
体だけでなくお肌にとっても、筋トレは大事です🩷

他に、ご自宅で手軽にできる生理的休養として私がおすすめしたいのが「入浴」です🛁✨
湯船に浸かることで、体の芯から温まり、血行が促進されます。
これにより、疲労物質が排出されやすくなり、筋肉の緊張もほぐれてリラックス効果も高まります💕
温かいお湯に浸かる時間は、まさに心身を癒す最高の休養タイムなんです。

そしてそのバスタイムをさらに“極上の時間”にしてくれるのが、サロンでもお取り扱いしているポール・シェリーのバスオイルです💖
最近人気が高いのはむくみのケアにオススメな「ハイドロバスオイル」✨
植物の恵みが凝縮されたバスオイルは、香りに包まれながら湯船に浸かることで心身を深くリラックスさせてくれます。
お肌もしっとり整えてくれるので、ぜひ一度お試しいただきたいアイテムです🌿

オートクチュールが提供するエステティックは、単に肌を美しくするだけではありません💁🏻‍♀️✨
忙しい日常から離れて、心身ともに深くリラックスし、質の高い「休養」を取っていただくことも大切な目的です☺️

施術中は何も気にせず、どうぞご遠慮なくおやすみくださいね☺️💕
温かいハンドテクニックと静かな空間の中で、日頃の疲れを忘れ心ゆくまで「休養」の時間を満喫してください☘️
それが、結果としてお肌の美しさにも繋がっていきます🙆🏻‍♀️💕

お肌も心も元気になっていただくために、これからもオートクチュールは全力でサポートさせていただきます💪✨

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです☺️🩵

当サロンでは、お手入れ中に必ずお肌チェックをさせていただくのですが、先日こんなことがありました☘️
お肌チェック中に(ん？この感じ…👀)と違和感を覚えて、「乳液は使われてますか？」とお聞きしてみたところ、
「…夜は☺️ 朝はしてなくて…わかるんですか？」とちょっと驚いた表情👀

はい、分かります🙂‍↕️

実は、乾燥といっても「水分が足りない」のと「油分が足りない」のでは、肌の質感や見た目に出てくるサインがまったく違うんです🫶

乾燥には“水分不足の乾燥”と“油分不足の乾燥”があります💡
水分が足りないときの肌は、全体的につっぱる・カサつく・ちりめんジワが増えるといったサインが出ます。
一方、油分が足りないときは、毛穴の開き・ゴワつき・ツヤがないのに時間が経つと逆にテカるというような状態になりがちです。
両方不足している場合は、もちろん現れるサインも両方出てきます😱💦

しかし、ただでさえベタつきやすい夏☀️
この時期は特に「乳液を省いてます」という声をよく聞きます🏖️

「もうこれ以上油を足したくない💦」という気持ちはすごくよくわかります🙂‍↕️
実際に夏は皮脂の分泌量も増えるので、冬と同じようにしっかり油分を足す必要はありません。
でも、朝にまったく乳液を使わない状態が続くと、肌のうるおいバランスが崩れやすくなってしまうんです😣💦

実はお肌が乾燥していると、今ある水分をとにかく逃さないようにしようと皮脂腺がさらに活発になり、皮脂の量が増えます。
ベタつくのが嫌だからと乳液の使用を避けていたのに、かえってベタつきやすくなってしまうんです💔

表面の水分だけでなく、油分でフタをすることではじめて、理想的なお肌のうるおいバランスはキープできます☺️
肌がちゃんと整うと…

• キメが整って、メイクのりが良くなる
• 乾燥による小ジワが目立たなくなる
• テカリが減り、肌がふっくら見える

日々のケアが、未来のお肌をつくっていきます🫶🏻💕

そして乳液が苦手という方には、当サロンで使っているフェース化粧品の《ジェル状乳液》がおすすめです🙆🏻‍♀️✨

軽やかなジェルタイプなので、ベタベタ感が少なく肌なじみも抜群🫶🏻
お肌に元々ある油分のリン脂質で水分を抱え込みます🙌🏻🩷
朝でも心地よく使えるテクスチャーで、メイクの邪魔にもなりません💕
気になる方は、カウンセリングでお肌状態を見ながらご提案させていただきますね☺️

“肌結果を約束する FAITH化粧品”のみの購入も受け付けています◎
１品からの購入も可能です◎オンラインショップはこちらから♪
無料で会員登録できますのでまずは公式LINE(＠363kslxl)にてご連絡ください♪ 

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田