こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊🩷

​昨日からグッと冷え込んできましたね❄️
前回は身体とお肌の“冷え”のお話をさせていただきました。
冷えの対策には体の内側からのケアがとても大事です🫶🏻

​今回は前回の予告通り、ご自宅で簡単にできるセルフケアについてお話しますね🥰
寒い季節に試してほしい、お肌の土台を整えるための温活セルフケアです💪

​
冬本番が訪れ、​ご来店くださるお客様の中にお顔全体が冷えている方が増えてきました❄️
前回もお伝えしたように健康的で美しいお肌の理想的な表面温度（肌温）は、だいたい32℃と言われています。
この温度が保たれることで、肌の代謝やターンオーバーがスムーズに行われ美容成分の浸透も良くなります🙆🏻‍♀️
肌温が低い状態が続くと、血行不良でくすみがちになり、乾燥も進みやすくなってしまいます💦
血色が良く透明感がある肌をキープするために、日々の生活の中で「温活」を取り入れていきましょう💪🏻🔥

ご自宅で簡単にできる血行促進と肌温アップのセルフケアのご紹介です💁🏻‍♀️✨

​1. 蒸しタオルで温めパック

濡らして軽く絞ったタオルをレンジで温め（⚠️火傷に注意）、お顔に乗せます。
数分間温めるだけで、じんわりと血行が良くなります🩷
お風呂に浸かっている時に行うのもおすすめ◎
入浴時に大きめのハンドタオルを持ちこみ、湯船に浸けたあと軽く絞ってお顔に乗せるだけなので、とても手軽にできますよ🙆🏻‍♀️

​2. 首の後ろを温める

血行を良くするには体幹に近い部分を温めるのが効果的です◎
首の後ろには太い血管が通っているので、ここに温かいタオルや熱めのシャワーを当てるだけで、全身の血流が良くなりお顔の温度も上がりやすくなります。

​3. 耳のマッサージ

耳にはたくさんのツボと毛細血管があります。
耳全体を優しく揉んだり引っ張ったり、折りたたんでみたりするだけでも、すぐにポカポカしてくるのを感じられますよ🙆🏻‍♀️✨
耳の周りがほぐれるとリフトアップにも良いと言われているので、ぜひ試してみてくださいね😊

​4.ビタミンＥを摂る

前回もお伝えしたビタミンＥ🩷
ビタミンEは血行を促進し、温かさと栄養を届けます🥑

​
セルフケアは毎日続けることで必ずお肌に良い影響をもたらしてくれます🫶🏻
今回ご紹介した温めケアを日常に取り入れていただくことで、美容効果はさらにアップします🙆🏻‍♀️✨
手先・足先の冷えだけでなく、“お顔の冷え”にもこの冬は意識を向けてみてくださいね🥰
冬のお肌悩みが良い方に変わるかもしれません🩷

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊🩷

​最近は本当にぐっと冷え込む日が増えてきましたね。
皆さま、体調を崩されていませんか😌？
お肌の乾燥も本格化してきて、保湿ケアにさらに力が入る時期ですよね💪

​そんな寒い日が続く中、先日ご来店くださったお客様のお顔色が前回ご来店時と比べてなんだかすごく明るく😳✨
「何かされましたか？」と伺ったところ「いえ、特に何も…👀」とのお返事でした。
ですが、明らかに血行が改善されてくすみが取れているご様子でしたので、
「お肌の調子、すごく良いですね！血行が良くなっています🥰」とお伝えしたところ
「😳実は冷えが気になって、最近ビタミンＥを飲み始めたんです」とのお答えが😍✨

ご本人は「特に実感がなかったんですけど…」とおっしゃっていましたが、お肌にはしっかり変化が出ていました🥰
ご自身の目的(冷え対策)だけでなく、美肌にも良い変化が出ているなんて素敵ですよね☺️🩷
一番気にされている手足の冷えが改善されるのはもう少しお時間がかかるかもしれませんが、血行が良くなっているのは確実です🙆🏻‍♀️！
冷えも早く改善されるといいですね🙏🏻🩷

この「冷え」は美容にとっても本当に大敵なんです。
女性は特に冷えを気にされる方が多く、お顔を触った時に冷たくなっている方もチラホラといらっしゃいます❄️

体が冷えると、体は体温を保つために血管を収縮させ、血の巡りが悪くなります🩸
お肌は血液から酸素や栄養を受け取り老廃物を排出するので、血行が悪くなるとくすみや乾燥、肌のハリ低下といったあらゆるトラブルを引き起こしてしまいます⚠️

​そんな冷えにおすすめなのがビタミンＥ✨
ビタミンEは非常に強力な抗酸化作用に加えて、血行促進作用もあると知られています。
末梢血管を広げ血液の流れをスムーズにするのを助けることで、体の隅々まで温かい血液が届きやすくなり、冷えの改善に繋がるのです🙆🏻‍♀️✨
血流が良くなることでお肌の細胞にも新鮮な酸素や栄養がしっかり届くようになり、結果としてお顔の色が明るくなったり肌のハリやツヤがアップしたりといった嬉しい変化が現れてきます😊✨

お肌の理想的な表面温度は32℃とされています🌡️
私も先日測ってみたところ31.4℃でした。少し低い…🫣💦
冷えや疲れで血行が悪くお肌の土台が硬くなってしまっていると、せっかくのケアの効果も半減してしまうこともあります😢
​皮膚の表面温度（肌温）が上がると、肌の代謝が活発になり美容成分の吸収力も高まります🫶🏻
血行不良を改善し、栄養が届きやすいお肌の環境を整えましょう💪🏻🔥

​
オートクチュールでは、血行促進し皮膚温を高めるアプローチもしっかり行っていきます💁🏻‍♀️✨
オプションでも人気のラジオ波は、高周波の力で皮膚の深部から熱を発生させ、内側からじんわりと温めることができるため、短時間で効果的に肌温を上げ、血行促進や代謝アップを促します🩷
また、全てのフェイシャルコースに入っている《デコルテ＆フェイシャルトリートメント》では、顔だけでなく首や肩・デコルテまで丁寧にほぐすことで滞りがちな血流を一気に促進します。
施術後はポカポカになり、肌色がワントーン明るくなるのを実感していただけますよ☺️🩷

全身の冷えや疲れが気になる方には、全身オイルトリートメントで体の巡りを根本から整えるのもオススメです🙆🏻‍♀️✨
深いリラックスとともに血行が促進され、内側から温かさが蘇ります🫶🏻

少し長くなってしまったので、ご自宅でできるケアは次回にお伝えいたしますね💁🏻‍♀️💕
楽しみにお待ち下さい🙌🏻🎵

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊☘️

おかげさまで少しずつお客様も増えてきてありがたい限りです🩷
お手入れに入っている時間が増えたことでブログを書く時間が後回しになってしまい、久しぶりの更新となってしまいました🫣💦
ブログを書く時間も好きなので時間の使い方を変えていかないとですね⏰️

あっという間に寒さを感じる日が増え、朝晩は特に冷え込むようになりましたね❄️
空気が乾燥する季節が本格的に到来です！🍂

最近、サロンでも「なんだか肌がつっぱる」「保湿しても乾く感じがする…」といったお声を本当によく聞くようになりました🥲
乾燥にはもちろん“保湿💧”なのですが、どんなに高保湿な化粧品を塗っても改善しない場合、もしかしたら体の内側の水分バランスに原因があるかもしれません…👀！

私たちがスキンケアで守ろうとしているのは、角質層（肌のいちばん外側）にある水分です。
この角質層はラップ1枚分ほどの非常に薄い膜。
この薄い層のうるおいが保たれていると、キメが整い、ふっくら柔らかい肌に見えるんです🥰🩷
けれどこの角質層はとても薄く繊細なので、外気の湿度や体内の状態にすぐ影響を受けてしまいます。
そのため体の水分が不足すると、角質層の水分まで減ってしまうという現象が起こるのです😥

​
人間の体の約60％は水分でできていますが、実際に最も多くの水分が使われるのは 血液や臓器🫀
体は生命維持を最優先するので、心臓や脳などの生命を維持するために欠かせない部分に優先的に水分が回されます。
つまり体の水分が不足してくると、お肌は残念ながら後回しにされてしまうんです😭
体が乾いているとき、肌のうるおいは内側に吸収されてしまうようなイメージですね🫣💦
どんなに高保湿なクリームを塗っても、体の中がカラカラではうるおいをキープできない…。
これこそが、「塗っても乾く肌」の正体なんです⚡️

​
私たちの肌を「後回し」にさせないためには、体の中からうるおいを満たすのがとても大事です🙆🏻‍♀️🩷

• ​水分は一度にガブガブ飲むより、少量をこまめに摂りましょう◎
     ※体重×40mlが理想と言われています🥤
• 冷たいものよりも、常温の水や白湯がおすすめ◎
• ナトリウムやカリウム、タンパク質も意識して◎
     ※水分を抱え込むのを助けてくれます🙆🏻‍♀️💕
• 質の良い睡眠を確保しましょう◎
  ※睡眠中は細胞修復と水分保持が行われます🌙✨
  
  

​これから迎える冬は、さらに空気の乾燥が進む季節⛄️
今のうちに体の内側からもうるおいのベースを育てておくことで、冬のお肌トラブルをぐっと減らすことができますよ😊✨

​もちろん、エステでグッとお肌に潤いを閉じ込めるのもオススメです💆🏻‍♀️💕
オートクチュールではセルサーなどの機器を使い、手では届かないお肌の奥まで美容成分を浸透させていきます✨
美容液もおうちで使う何倍もの量を浸透させていくので、短期間でうるおいの土台を整えることができます🫶🏻
乾燥が気になる今こそ、セルサーが特にオススメですよ💖

​保湿ケアは「外（スキンケア）」と「内（体内の水分・栄養バランス）」どちらも大事です🙆🏻‍♀️✨
日々の水分補給を意識して、冬に負けないしっとり美肌を目指しましょう😊🩷

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです🩷

10月も後半に入り、一気に涼しくなってきましたね☺️
来週からはさらに寒くなるようで、サロンも少しずつ夏仕様から冬仕様へ切り替えていっています🫶🏻

最近、お客様との会話の中でも読書や映画、裁縫の秋…🍁など趣味を楽しんでいるという方が多くなってきました☺️🩷
皆さまも秋を存分に楽しんでいますか？☺️私も最近は映画やドラマを観ることが増えています🥰
そして秋の深まりと同時に「目が疲れて…」「クマができた💦」といったお声もよく耳にするようになってきました👀
確かに趣味を楽しむ秋は、“目を使う季節”にもなりがちなんですよね🥲
夢中になっているうちについ画面や細かいものをじっと見つめてしまい、気づけば目の奥がジーンと重たく感じる…なんて方も多いのではないでしょうか？

目の疲れというと「視界がぼやける」「しょぼしょぼする」といったイメージが強いですが、実はそれだけではありません⚠️
目の筋肉がこわばり周囲の血流が滞ることで、
・まぶたが重たくなる
・首や肩までこわばってくる
・お顔全体がくすんで見える
…といった“見た目”の変化にもつながってしまうんです🫣💦

特に今の季節は、空気が乾いて血流も滞りやすい時期🍁
知らず知らずのうちに、目の疲れが「顔や体全体の疲れ」にまで影響してしまうんですよね💔

だからといって秋を楽しまないわけにはいきません‼️💪🏻
目が疲れた時の簡単セルフケアで乗り切りましょう✩

まずは“温める”♨️
蒸しタオルやホットアイマスクを目の上にのせて、じんわり５分。
血流が促されて、目の奥のこわばりがふっとゆるみます🩷
ただし、充血しているときや炎症があるときは“冷やす”ようにしてください❄️
目の周りを軽く冷やして、炎症を落ち着かせることも大切です。

そのあと、こめかみや眉の下をやさしくプレス。
強く押さずに「目の奥にたまった疲れを逃がす」イメージで🫶
耳を引っ張ってマッサージするのも目元のリフレッシュにはおすすめです🙆🏻‍♀️✨

それでも中々目の疲れが抜けきらないというときは当サロンの「目元エステ」がオススメです💆‍♀️✨
目元エステはこうした眼精疲労によるこわばりを深部からじっくりほぐす人気メニューです✨

目元の血流とリンパを整え、クマやむくみを軽減し、お顔全体の印象まで明るく変えていきます。
施術後は「目が開きやすくなった」「頭がスッキリした」と感じる方も多く、ついウトウトしてしまうほどの心地よさです☺️🩷

読書や映画を楽しむ方、パソコン作業が増えている方、そして目元のくすみや重たさが気になる方は、
ぜひ一度「目元エステ」で目も心もリセットしてくださいね👀🩷

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田

こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊💕
だんだんと気温も下がり過ごしやすい気候になってきましたね🍁

先日、お客様からこんなご相談がありました。
「冬の間は朝の洗顔をお休みしていたんですが、そろそろまた水洗いに戻した方がいいですか？」
💁🏻‍♀️「そうですね☺️乾燥してきたら切り替えましょう✨」とお答えしたのですが…
「乾燥しているかどうかがわからなくて🥺」と。

確かにそうですよね…👀‼️
毎日お肌を見ていると“これが普通かな”と思ってしまって、乾燥しているかどうか判断するのは意外と難しいですよね😢
私もエステティシャンの勉強を始めた時に、初めて“肌質の見分け方”を学んで理解できたことを思い出しました☘️

では、どうやって乾燥を見分ければいいのか？
実はお肌からのいくつかの“サイン”があります👇

• 洗顔後に肌がつっぱる（特に5〜10分経っても続く場合）
• メイクが粉っぽくなる／のらない
• かさつきや小じわ（ちりめんジワ）が気になる
• 肌を触った時にザラつきがある

これらに当てはまるときは乾燥が進んでいるサインです⚡️

特に今の季節は注意が必要⚠️
秋は、夏に浴びた紫外線の影響で肌のバリア機能が弱りやすく、朝晩の寒暖差や湿度の低下で一気に乾燥が加速します🍂
すると肌は水分を守ろうと硬くなり、キメが乱れ、くすみやすくなるんです。
「最近なんだか肌がどんより見える」
そんな時は、乾燥が原因になっていることがとても多いんですよ🫣

ではそんな今の時期におすすめのスキンケアの見直しポイントです📝

🍁 洗顔はやさしく
強い洗浄力の洗顔料は皮脂を取りすぎてしまいます。
クレンジングではオイルやクリームタイプよりもジェルやミルクタイプへ、ウォッシュは弱酸性のものを選びましょう。
乾燥が気になる方は、まずは洗顔料の見直しを。

🍁 保湿は量と質を重視
洗顔後すぐの保湿は大切ですが、たまには少し待って“素肌の状態”をチェックしてみてください。
そのうえで必要に応じて、保湿の量をしっかり増やしましょう。
乾燥は唇や目の周り、爪の周りから始まります。
お肌の乾燥を感じなくてもこの3箇所が乾燥し始めたらお化粧水やクリームの量を増やしておくと安心です◎

乾燥からできる細かいシワ《ちりめんジワ》は「改善しやすいシワ」でもあります。
気づいたらすぐに保湿ケアを強化すると、ふっくら感が戻りやすいです🙆🏻‍♀️✨

お家でのケアに加えて、サロンケアでしっかり水分を届けてあげるのもおすすめです🙆🏻‍♀️🩷
今の時期にはお肌のターンオーバーを整える「セルサー」がオススメです🫶🏻

お肌の状態を一緒に確認しながら、その方に合った保湿ケアを選んでいきます✨
季節の変わり目は肌がゆらぎやすい時期🍁
「自分ではよく分からない」という方も、ぜひ一度ご相談くださいね☺️💗

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田