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秋の夜長には目元ケア👀✨
こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです🩷
10月も後半に入り、一気に涼しくなってきましたね☺️
来週からはさらに寒くなるようで、サロンも少しずつ夏仕様から冬仕様へ切り替えていっています🫶🏻
最近、お客様との会話の中でも読書や映画、裁縫の秋…🍁など趣味を楽しんでいるという方が多くなってきました☺️🩷
皆さまも秋を存分に楽しんでいますか？☺️私も最近は映画やドラマを観ることが増えています🥰
そして秋の深まりと同時に「目が疲れて…」「クマができた💦」といったお声もよく耳にするようになってきました👀
確かに趣味を楽しむ秋は、“目を使う季節”にもなりがちなんですよね🥲
夢中になっているうちについ画面や細かいものをじっと見つめてしまい、気づけば目の奥がジーンと重たく感じる…なんて方も多いのではないでしょうか？
目の疲れというと「視界がぼやける」「しょぼしょぼする」といったイメージが強いですが、実はそれだけではありません⚠️
目の筋肉がこわばり周囲の血流が滞ることで、
・まぶたが重たくなる
・首や肩までこわばってくる
・お顔全体がくすんで見える
…といった“見た目”の変化にもつながってしまうんです🫣💦
特に今の季節は、空気が乾いて血流も滞りやすい時期🍁
知らず知らずのうちに、目の疲れが「顔や体全体の疲れ」にまで影響してしまうんですよね💔
だからといって秋を楽しまないわけにはいきません‼️💪🏻
目が疲れた時の簡単セルフケアで乗り切りましょう✩
まずは“温める”♨️
蒸しタオルやホットアイマスクを目の上にのせて、じんわり５分。
血流が促されて、目の奥のこわばりがふっとゆるみます🩷
ただし、充血しているときや炎症があるときは“冷やす”ようにしてください❄️
目の周りを軽く冷やして、炎症を落ち着かせることも大切です。
そのあと、こめかみや眉の下をやさしくプレス。
強く押さずに「目の奥にたまった疲れを逃がす」イメージで🫶
耳を引っ張ってマッサージするのも目元のリフレッシュにはおすすめです🙆🏻♀️✨
それでも中々目の疲れが抜けきらないというときは当サロンの「目元エステ」がオススメです💆♀️✨
目元エステはこうした眼精疲労によるこわばりを深部からじっくりほぐす人気メニューです✨
目元の血流とリンパを整え、クマやむくみを軽減し、お顔全体の印象まで明るく変えていきます。
施術後は「目が開きやすくなった」「頭がスッキリした」と感じる方も多く、ついウトウトしてしまうほどの心地よさです☺️🩷
読書や映画を楽しむ方、パソコン作業が増えている方、そして目元のくすみや重たさが気になる方は、
ぜひ一度「目元エステ」で目も心もリセットしてくださいね👀🩷
広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE
片田
秋肌🍁乾燥の見極め方
こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊💕
だんだんと気温も下がり過ごしやすい気候になってきましたね🍁
先日、お客様からこんなご相談がありました。
「冬の間は朝の洗顔をお休みしていたんですが、そろそろまた水洗いに戻した方がいいですか？」
💁🏻♀️「そうですね☺️乾燥してきたら切り替えましょう✨」とお答えしたのですが…
「乾燥しているかどうかがわからなくて🥺」と。
確かにそうですよね…👀‼️
毎日お肌を見ていると“これが普通かな”と思ってしまって、乾燥しているかどうか判断するのは意外と難しいですよね😢
私もエステティシャンの勉強を始めた時に、初めて“肌質の見分け方”を学んで理解できたことを思い出しました☘️
では、どうやって乾燥を見分ければいいのか？
実はお肌からのいくつかの“サイン”があります👇
- 洗顔後に肌がつっぱる（特に5〜10分経っても続く場合）
- メイクが粉っぽくなる／のらない
- かさつきや小じわ（ちりめんジワ）が気になる
- 肌を触った時にザラつきがある
これらに当てはまるときは乾燥が進んでいるサインです⚡️
特に今の季節は注意が必要⚠️
秋は、夏に浴びた紫外線の影響で肌のバリア機能が弱りやすく、朝晩の寒暖差や湿度の低下で一気に乾燥が加速します🍂
すると肌は水分を守ろうと硬くなり、キメが乱れ、くすみやすくなるんです。
「最近なんだか肌がどんより見える」
そんな時は、乾燥が原因になっていることがとても多いんですよ🫣
ではそんな今の時期におすすめのスキンケアの見直しポイントです📝
🍁 洗顔はやさしく
強い洗浄力の洗顔料は皮脂を取りすぎてしまいます。
クレンジングではオイルやクリームタイプよりもジェルやミルクタイプへ、ウォッシュは弱酸性のものを選びましょう。
乾燥が気になる方は、まずは洗顔料の見直しを。
🍁 保湿は量と質を重視
洗顔後すぐの保湿は大切ですが、たまには少し待って“素肌の状態”をチェックしてみてください。
そのうえで必要に応じて、保湿の量をしっかり増やしましょう。
乾燥は唇や目の周り、爪の周りから始まります。
お肌の乾燥を感じなくてもこの3箇所が乾燥し始めたらお化粧水やクリームの量を増やしておくと安心です◎
乾燥からできる細かいシワ《ちりめんジワ》は「改善しやすいシワ」でもあります。
気づいたらすぐに保湿ケアを強化すると、ふっくら感が戻りやすいです🙆🏻♀️✨
お家でのケアに加えて、サロンケアでしっかり水分を届けてあげるのもおすすめです🙆🏻♀️🩷
今の時期にはお肌のターンオーバーを整える「セルサー」がオススメです🫶🏻
お肌の状態を一緒に確認しながら、その方に合った保湿ケアを選んでいきます✨
季節の変わり目は肌がゆらぎやすい時期🍁
「自分ではよく分からない」という方も、ぜひ一度ご相談くださいね☺️💗
広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE
片田
アーユルヴェーダ🌿 〜ドーシャ(体質)について〜
こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです🩷
前回の記事では、アーユルヴェーダについて少し触れましたが、今回はその中心となる考え方「ドーシャ」について、もう少し詳しくお話してみたいと思います✨
ドーシャとは？
アーユルヴェーダでは、人の体と心の特徴を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という３つのエネルギーで表します。
この３つのバランスのとり方によって、私たちの体質や性格の傾向が変わってきます🍃
どれかが過剰になったり不足したりすると、体や心に不調としてあらわれるのが特徴です💡
🌬 ヴァータ（風の性質）
動き・変化・乾燥をつかさどるエネルギー
【性格】
好奇心が強く、機敏で活発
新しいことや変化にとんだ創造的な性格である反面、気まぐれで飽きっぽい
【身体】
痩せ型で肩幅が狭く、腰も細い方が多い
極端に背が高い・低いなど、体型がアンバランスになるケースもある
【不調になると…】
肌、髪、爪、大腸が乾燥する
食欲が不規則となり、消化力が弱まり便秘やお腹にガスがたまりやすくなる
冷えや肩こり、腰痛、疲労感を感じることが増える
不安や気分が変わりやすくなり、不眠に陥る
【おすすめセルフケア】
規則正しい生活を意識する
できる限り毎日入浴(湯船に浸かる)し、体を温める
暖かい飲み物や食事をとる。消化の良いもの(甘味・酸味・塩味のもの)が良い
積極的にリラックスする時間を作る
アルコール・コーヒー・タバコなどの刺激物は避ける
オイルマッサージをする(日中なら頭部、夜には足の裏を行うと良い)
🔥 ピッタ（火の性質）
消化・代謝・判断力をつかさどるエネルギー
【性格】
情熱的でチャレンジ精神が強く、好奇心旺盛
完璧主義者になりがちで怒りっぽく、見栄っ張りなところも見られる
【身体】
中肉中背で標準的な体型をしており、肌の色ツヤも良い方が多い
体温が高く、寒さには強いが暑さには弱く汗をかきやすい
【不調になると…】
赤み、かゆみ、吹き出物が多くなる
早食いを行いやすくなり、胃酸過多、胸焼け、下痢につながる
汗をかきやすくのぼせやすくなる
怒りっぽくなり批判的でイライラしやすくなる
【おすすめセルフケア】
日中の運動(特に暑い時間)は控える
食べ過ぎないように注意し、冷たいものを取る(氷などで冷やしたものは避ける)
甘味、苦味、渋味を摂り、辛味、酸味、塩味は避ける
コーヒーや アルコールを避け、水やフルーツジュースなどを飲む
刺激的なもの(スポーツ、アクション映画、ロック音楽など)を避ける
自然に触れる。特に月光浴がおすすめ
熱した体を水泳などで冷やすことも良い
休息を十分に取る(夜10時からはピッタが上がる時間なので、それよりも前に眠りにつく)
💧 カパ（水の性質）
安定・潤い・成長をつかさどるエネルギー
【性格】
物静かで落ち着いていて忍耐強く、慈愛に満ちて献身的
一方で大雑把、鈍感、物事への執着心が強いといった面もある
【身体】
体格がよく体力・持久力にも優れており、重労働にも耐えられる
太りやすく、運動不足から肥満になりやすい
【不調になると…】
体液が貯留しやすくなり充血やうっ血、むくみやすくなる
体のだるさを感じることが増え、消化が遅く重さを感じる
冷えや肥満、アレルギー(鼻〜気管支の症状)になりやすくなる
眠気を感じやすくなり思考が鈍る
【おすすめセルフケア】
早起きを心がけ日中は活動的に動く
朝の散歩や軽い運動をする
できる限り毎日朝に入浴し(湯船に浸かり)体を温める
食べ過ぎは禁物。特に夕食は軽く済ませる
温かくスパイスの効いた食事(繊維質、辛味、苦味、渋味のもの)が良い
ドライ マッサージをする
柑橘系やミントなどのアロマオイルを使う
多くの方は３つのうち２つ、あるいは３つすべての要素を持っています☺️🩷
環境や年齢によってもドーシャのバランスは変わってくると言われています👀
私自身は《ヴァータ》だと前回お伝えしましたが、若い頃はドーシャが乱れるとピッタが強くなりやすかったのですが最近はカパが強くなりやすくなってきました🤔
不思議ですよね〜☺️
アーユルヴェーダでは、皮膚に塗ったオイルは約５分で体の奥まで浸透すると言われています🪔
体内に入ったオイルは、体の中にある不要なもの（毒素）を包み込み、きれいに排出する働きをすると考えられています。
また、その毒素は体の末端から出るとされているため、マッサージは体の中心から手足や頭へと流すように行うのが基本です👐
「全身のマッサージができないと効果がないの？」と思われる方もいらっしゃいますが、そんなことはありません☺️
頭部や足裏など、一部のケアだけでも同じように効果を得ることができます🙆🏻♀️✨
当サロンで行っているヘッドトリートメントも、このアーユルヴェーダの考えを取り入れています💆♀️✨
オイルは使用していませんが、「最後は必ず髪から毒素をすべて取り除く！🔥」
そんな思いを込めて施術させていただいています🩷
まだまだアーユルヴェーダについては面白いところがたくさんあるのですが、専門家というわけではないのでこのあたりで締めようと思います🤭
「最近なんだか調子が出ないな」というときは、視点を変えてドーシャ整えることを意識するのもおすすめです🙆🏻♀️✨
ご希望の方には簡単な体質診断もできますので、興味があればお気軽にお声かけくださいね☺️💖
広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE
片田
アーユルヴェーダ
こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです☘️
先日、アーユルヴェーダを受けてみない？とお誘いをいただいたのですが、残念ながら予定が合わずできませんでした🥲
実は私、アーユルヴェーダが大好きで🥰
CIDESCO(シデスコ)国際エステティシャンの資格取得の勉強をしていた頃に、試験の選択科目のひとつとして取り組んだほどです💪🏻✨
本当に奥が深くて楽しい分野なので、少しアーユルヴェーダと私について語らせていただこうかと思います🌿
まず、皆さま《アーユルヴェーダ》ってご存知ですか？
アーユルヴェーダは、インドに古くから伝わる伝統医学。
約5000年の歴史があり、サンスクリット語で「生命の科学」を意味します。
現在、世界保健機構(WHO)が認めた世界最古の伝統医学でもあるのです📝✨
アーユルヴェーダでは体は「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つのドーシャ(体を構成するエネルギー)で成り立っているとされています。
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🟢ヴァータ（風の性質） 🔴ピッタ（火の性質） 🔵カパ（水の性質） |
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このバランスの違いは、それぞれの「体質」を形作り私たちの外見、動き、考え方、性格などに影響し個性となります💡
ドーシャは バランスが保たれている時が最も体にとって良い状態とされ、バランスが乱れることによって様々なトラブルを引き起こします💦
この「体質（ドーシャ）」を見極め、心身のバランスを整えることで、病気を予防し健やかに生きることこそがアーユルヴェーダの目的なのです🥰
今で言う「予防医学」ですね💡
この体質を調べるのがとても楽しくて☺️！✨
身体や精神状態だけでなく、食習慣や日々の思考、さらには夢の傾向までも観察し、その人の体質や今の状態を判断していきます🫱🏻
ちなみに私は「ヴァータ」でした🍃
学んでいた当時、この診断がとても当たっていて、面白くて夢中になったのを覚えています🩷
私が試験の研究テーマに選んだのは「アーユルヴェーダでの目元のクマ改善」👀✨
そのきっかけになったのが「ネトラバスティ」という目のケアでした。
ネトラバスティはネートラタルパナとも呼ばれており、目の周りを小麦粉で作った土手で囲い、その中に薬用の「ギー」というオイルを入れて目を温める伝統的なトリートメント✨
眼精疲労の改善や目の輝きを取り戻す方法として、インドでは昔から行われています💁🏻♀️
私も受けたことがあり「私のこのケアを提供したい！」と強く惹かれたのですが、残念ながら日本では医師法に抵触してしまう可能性があるため、施術として行うことは諦めました…😢
そのため、伝統的なトリートメントをそのまま行うのではなく、「体質論を活かし、目の構造やトラブルの種類と原因に応じて目元ケアにつなげる」研究へと方向転換しました。
この時の研究が今に活きています🥰
アーユルヴェーダの体質論はとても楽しいので、また今度語らせてもらおうかなと思います🌿
サロンではご希望の方に簡単な体質診断も行いますので、お気軽にお声がけくださいね☺️🩷
広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE
片田
〜お客様のお声〜
こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです☘️✨
先日嬉しい口コミをいただき喜んでいたのですが、そういえば最近こちらではお客様のお声をご紹介していなかったなと気づき…
今回は久しぶりにお客様のお声のご紹介です☺️
リラックスしていただけて良かったです☺️💕そして「お疲れの方におすすめしたいサロン」とのお言葉…！とても嬉しいです🙇🏻♀️💕
本当にありがとうございます🩷
実は私、以前もみほぐしのお店でアルバイトをしていたこともあり《身体をほぐす》ことも大好きです☺️🩷
もみほぐしとエステサロンのボディトリートメントではアプローチの仕方もかなり違ってきます💡
仲間とも切磋琢磨しながらお互いの知識を教え合ったおかげで、ほぐすことに特化したアプローチもできるようになりました☘️
先日もフェイシャルでお通いのお客様から「腰が辛くて…少しだけでもほぐしてもらえませんか？😢」とご相談いただきました✨
通常メニューにはない内容だったのですが、私の手が少しでもお役に立てるなら…と、特別にオプションにて対応させていただきました🥰
こんな風に柔軟な対応ができるのも、一人サロンの魅力ですね🫶🏻
楽になったとおっしゃっていただけてとても嬉しかったです🙌🏻✨
ちなみに、私も以前は腰痛がひどかったのですが「お尻のストレッチ」をすることでかなり改善されました💪🏻💕
体の不調も１箇所だけの問題ではなく筋肉・骨・リンパの流れなど…、どれも単独じゃなくてすべてが影響しあっています。
お顔と一緒ですね☺️
気になるお顔のたるみも実は首や肩のこわばりから来ていた、なんてケースは珍しくありません💡
だからこそ、どこにどうアプローチすればいいかをしっかり見極めて、「あなたのための施術」を組み立てています💁🏻♀️✨
あなたの「こうしてほしい」にも耳を傾けます💫
決まったコース通りではなく、今のあなたに必要なケアを一緒に考えられる場所をお探しなら、ぜひオートクチュールへ🥰🩷
あなたのご希望に寄り添います💆♀️
広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE
片田
