こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです😊🩷

​昨日からグッと冷え込んできましたね❄️
前回は身体とお肌の“冷え”のお話をさせていただきました。
冷えの対策には体の内側からのケアがとても大事です🫶🏻

​今回は前回の予告通り、ご自宅で簡単にできるセルフケアについてお話しますね🥰
寒い季節に試してほしい、お肌の土台を整えるための温活セルフケアです💪

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冬本番が訪れ、​ご来店くださるお客様の中にお顔全体が冷えている方が増えてきました❄️
前回もお伝えしたように健康的で美しいお肌の理想的な表面温度（肌温）は、だいたい32℃と言われています。
この温度が保たれることで、肌の代謝やターンオーバーがスムーズに行われ美容成分の浸透も良くなります🙆🏻‍♀️
肌温が低い状態が続くと、血行不良でくすみがちになり、乾燥も進みやすくなってしまいます💦
血色が良く透明感がある肌をキープするために、日々の生活の中で「温活」を取り入れていきましょう💪🏻🔥

ご自宅で簡単にできる血行促進と肌温アップのセルフケアのご紹介です💁🏻‍♀️✨

​1. 蒸しタオルで温めパック

濡らして軽く絞ったタオルをレンジで温め（⚠️火傷に注意）、お顔に乗せます。
数分間温めるだけで、じんわりと血行が良くなります🩷
お風呂に浸かっている時に行うのもおすすめ◎
入浴時に大きめのハンドタオルを持ちこみ、湯船に浸けたあと軽く絞ってお顔に乗せるだけなので、とても手軽にできますよ🙆🏻‍♀️

​2. 首の後ろを温める

血行を良くするには体幹に近い部分を温めるのが効果的です◎
首の後ろには太い血管が通っているので、ここに温かいタオルや熱めのシャワーを当てるだけで、全身の血流が良くなりお顔の温度も上がりやすくなります。

​3. 耳のマッサージ

耳にはたくさんのツボと毛細血管があります。
耳全体を優しく揉んだり引っ張ったり、折りたたんでみたりするだけでも、すぐにポカポカしてくるのを感じられますよ🙆🏻‍♀️✨
耳の周りがほぐれるとリフトアップにも良いと言われているので、ぜひ試してみてくださいね😊

​4.ビタミンＥを摂る

前回もお伝えしたビタミンＥ🩷
ビタミンEは血行を促進し、温かさと栄養を届けます🥑

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セルフケアは毎日続けることで必ずお肌に良い影響をもたらしてくれます🫶🏻
今回ご紹介した温めケアを日常に取り入れていただくことで、美容効果はさらにアップします🙆🏻‍♀️✨
手先・足先の冷えだけでなく、“お顔の冷え”にもこの冬は意識を向けてみてくださいね🥰
冬のお肌悩みが良い方に変わるかもしれません🩷

広島県三原市の目元エステができる肌育エステサロン
エステティックサロン HAUTE COUTURE

片田