こんにちは、エステティックサロン オートクチュールです☺️☘️

GWが終わって、またいつもの日常が戻ってきましたね✨
連休中は楽しく過ごせましたでしょうか？
私はといえば子どもに付き合ってあちこち出掛け、正直ちょっぴりお疲れ気味です…😂

連休明けは疲れや生活リズムの乱れで、自律神経が乱れやすくなる方も多いです🫣
「眠りが浅い」「朝がしんどい」「なんだかやる気が出ない」
そんな方は頑張るモード（交感神経）とリラックスモード（副交感神経）の切り替えが上手くいってないサインかもしれません💦

そこで今日は、サロンでおすすめの“整えるケア”を３つご紹介します💁‍♀️🎵

① 胸元を開いて呼吸が変わる！デコルテマッサージ✨

オートクチュールの全てのコースに含まれているデコルテマッサージは、肩・首・胸まわりをしっかりゆるめて、呼吸を深く導くのがポイントです💡
疲れるとついつい肩が内側に巻き込みいわゆる《巻き肩》になりがちですよね⚡️
実はその影響で胸の筋肉が縮こまると胸まわりが固くなることで肺がしっかりと広がらなくなり、呼吸が浅くなってしまうのです😱💦
呼吸が浅いと、気持ちも体も緊張モードに傾きがち…。胸を開くことで、深く呼吸ができるようになり、自然と気分まで軽くなりますよ🙆‍♀️✨

こちらはオプションでアロマの香り高いポール・シェリーのオイルにも変更できます👍
香りに癒されながら、深呼吸できる時間をぜひ体感してみてくださいね🌸

② 究極のリラックスコース♪全身オイルトリートメント💆‍♀️

「とにかく疲れた〜！」という方におすすめなのが、全身オイルトリートメント🌺✨
全身すみずみまで、ゆったりとしたリズムでオールハンドでほぐしていくこのコースは、まさに“究極のリラックスタイム”です🩷
副交感神経がしっかり働くことで、睡眠の質が上がったり、イライラが落ち着いたり…
終わった後の「スッキリした〜！」というお声もたくさんいただいてます☺️💕

③ おうちでも整う！おすすめのバスオイル🛁

一刻も早く身体を整えたい！という方にはおうちでケアできるバスオイルがおすすめです💡
お風呂タイムは“ながらケア”ができる最高の自分時間🌿
香り豊かなバスオイルをプラスするだけで、まるでスパ気分になれます💆‍♀️💕
自律神経は“香り”と“温度”にとっても敏感。
バスオイルの香りに包まれて、ゆっくり湯船に浸かるだけで、体も心もふわ〜っと緩みます☺️🩷 

お風呂上がりには、軽めのストレッチや深呼吸をするのもおすすめです◎
“自分を整える時間”があるだけで、日々の気持ちがぐっと楽になりますよ✨

他にも、朝に太陽を浴びる☀️温かい飲み物を飲む☕ことも自律神経を整えるのにオススメです🙆‍♀️✨
忙しい毎日だからこそ、自分のリズムを取り戻す“整えるケア”を取り入れてみてくださいね🩷
「最近ちょっと疲れてるかも…」と思ったら、いつでもお越しくださいませ☺️

 エステティックサロン HAUTE COUTURE
片田